Yoga v Perle

Ako sa začal náš príbeh a čo všetko u nás nájdete...

Online registrácia

EST. 2023

Ako to celé začalo?

Keď Romy na výške riešila dilemu medzi jogou a tancom, vsadila na jogu - vraj to vyzeralo ako pokojnejšia voľba (plot twist: nie vždy je). Čo začalo ako 'easy-going' alternatíva k tanečným kreáciám, sa postupne zmenilo na vášeň.

Objavila v joge niečo, čo presahuje obyčajné cvičenie - dokonalú harmóniu medzi telom a mysľou, taký malý únik z každodenného chaosu.

A keďže dobré veci sa majú zdieľať, rozhodla sa svoje nadšenie pre jogu predávať ďalej. Dnes učí ostatných, ako nájsť svoj vnútorný pokoj... aj keď občas v zaujímavých pozíciách.

Hatha Joga - Cesta k rovnováhe

Jemná, no efektívna prax

Hatha joga je ideálna pre každého - či už ste úplný začiatočník alebo skúsený jogín. Pri cvičení sa zameriavame na pomalšie, kontrolované pohyby, ktoré sú vždy prepojené so správnym dýchaním. Vďaka tomuto prístupu vytvára Hatha joga perfektný základ pre všetky ostatné jogové štýly.

Harmónia tela a mysle

Každá lekcia prepája fyzické pozície, známe ako asány, s dychovými technikami, ktoré nazývame pránájáma. Tento jedinečný prístup pomáha prirodzene odbúravať nahromadený stres a napätie. Pravidelným cvičením sa výrazne zlepšuje naša schopnosť koncentrácie a celková duševná pohoda.

Komplexný prístup k zdraviu

Pravidelné cvičenie Hatha jogy efektívne posilňuje svalstvo a zároveň zvyšuje prirodzenú flexibilitu tela. Dôraz na správne držanie tela a vnútornú rovnováhu prináša úľavu najmä ľuďom, ktorí bojujú s problémami chrbtice a kĺbov.

Na čo je jóga v základe dobrá?

V skratke o podstate a prínosoch jógy....

Fyzické zdravie

Joga významne zlepšuje celkovú ohybnosť a pružnosť tela, čo oceníme najmä pri každodenných činnostiach. Pravidelné cvičenie posilňuje hlboký stabilizačný systém a pomáha predchádzať bolestiam chrbta.

Zároveň podporuje správne držanie tela a pomáha zlepšovať rovnováhu aj koordináciu pohybov.

Duševná pohoda

Jogová prax ponúka účinný spôsob, ako zmierniť stres a úzkosť v dnešnej hektickej dobe. Kombinácia pohybu a vedomého dýchania pomáha upokojiť myseľ a zlepšuje kvalitu spánku.

Pravidelné cvičenie tiež podporuje lepšiu koncentráciu a jasnejšie myslenie počas celého dňa.